2時間でわかるストレス対処法　～わかりやすくて、明日から実践できる。幸せに働き、自分を守る方法！～

講座概要

先行きが不透明な『VUCA時代』と言われ始めて10年が経過しようとしています。
世の中では新型コロナウイルスにより生活様式、労働・雇用環境が大きく変化し、モノも情報も沢山溢れ、物質的にも豊かになったはずなのにメンタルヘルス不調者は年々増加傾向にあります。
　
既に、国としてもストレスチェック制度の導入など手だては打っているものの現場での問題解決には到底なりそうにもありません。「職場の人間関係が悪い」「思い通りにいかない」「従業員が言うことを聞かない」など職場における人間関係の悩み・ストレスは尽きません。多忙な毎日を送る中、気づけば従業員が辞めてしまう・業務効率が上がらないなどの問題に繋がっていきます。そんな状況をどう捉え、対処していくと良いのかを思考整理術を用いてお伝えしていきます。自身の状態を整えることで、周囲のストレスを感じにくくなったりコントロールできることも大いにあります。
　
心身共に健やかに働くことを心がけることで働き方が変わり、業務効率が改善・業績アップにも繋がります。ぜひ、この機会にその日から実践できる『ストレスマネジメント』法を学び実践してみませんか。

カリキュラム

●短縮編　60分
●実践編　 120分（基本＋ワーク）

大項目	細目
ストレスの仕組みを理解する	・ストレスの正体・どうして私たちはこんなにもストレスを感じているのか・セルフストレスチェックテスト
人間関係が9割	・ストレスに強い人、弱い人の差・要素分解ワーク（実践）・対人ストレスの減らし方
上手く付き合っていくには	・自らストレスを生んでいる私たち・習慣を変えることでストレスも減る・ストレスクリア思考術ワーク（実践）